陽氣不足百病生,現(xiàn)代人越來越不重視陽氣的保護(hù),所謂“日出而作日落而息”,其是不僅符合自然的規(guī)律,同時(shí)也符合人體的養(yǎng)生規(guī)律。中醫(yī)認(rèn)為陽氣者,一日而主外,平旦陽氣生,日中而陽氣隆,日西而陽氣已虛,氣門乃拒。其意思也就是說到了下午、晚間陽氣已經(jīng)變?nèi)?,劇烈運(yùn)動(dòng)、熬夜只會(huì)加氣的耗損。
可是現(xiàn)代人,誰不是在熬夜的道路上越走越遠(yuǎn)……在路上看到,總是會(huì)看到一群面無表情目光呆滯的上班族。正所謂出來混,遲早是要還的,違背了自然規(guī)律的我們必然會(huì)受到懲罰,于是一些富貴病接踵而至,讓我們?cè)谙硎芨哔|(zhì)量生活的同時(shí)也付出了昂貴的代價(jià)。
那么要怎么樣才能保持健康呢?
通胃經(jīng)
《靈樞?海論》指出:“胃者,水谷之海。”胃主受納,飲食入口,容納于胃;飲食水谷是五臟六腑所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的本源,故《內(nèi)經(jīng)》又稱胃為“水谷氣血之?!?。中醫(yī)理論認(rèn)為“得胃氣則生,無胃氣則死”,因此歷代醫(yī)家均十分重視胃,李東垣的《脾胃論》強(qiáng)調(diào)人體元?dú)狻胺俏笟獠荒茏讨薄?/span>
胃經(jīng)這條經(jīng)絡(luò)很長(zhǎng),它從頭到胸、腹、大腿、膝蓋、小腿,直達(dá)雙腳。如果它暢通無阻,不但能讓人睡得香,胃口好,臉色紅潤(rùn)。
通胃經(jīng)方法:在小腿外側(cè)自上而下點(diǎn)揉胃經(jīng)。自足三里經(jīng)上巨虛至下巨虛,自上而下依次點(diǎn)按,遇明顯刺痛感處,不管是不是穴位,均要停留片刻。改點(diǎn)按為先點(diǎn)后揉,即用力點(diǎn)下10-15秒后,稍放松揉1分鐘,然后再繼續(xù)沿經(jīng)脈向下點(diǎn)按,如此反復(fù)操作10次后換另外一條腿繼續(xù)。
補(bǔ)脾經(jīng)
在中醫(yī)理論當(dāng)中,脾的功能非常強(qiáng)大,被稱為后天之本、氣血生化之源。所以,運(yùn)用經(jīng)絡(luò)健脾法就可以迅速增強(qiáng)人體的氣血,為防病治病儲(chǔ)備較大的能量。
所以,要想淡化病痛,永葆身體健康,就得隨時(shí)把新鮮氣血輸送到身體的各個(gè)部位,讓血液總是保持一種快速周流的狀態(tài)。沒有淤血的堆積,身體就不會(huì)生病。
除了采用平常喝山藥薏米粥、冬天吃大棗等食療方法,或吃些參苓丸、有沒有一勞永逸的好方法呢?
飲食來健脾,的確是不錯(cuò)的方法,但是有好多人不適應(yīng)或不吸收,怎么辦呢?其實(shí),安全且持續(xù)的方法就是揉脾經(jīng)。
在小腿內(nèi)側(cè)自下往上點(diǎn)揉脾經(jīng)。自三陰交至陰陵泉,自下而上依次點(diǎn)按,遇明顯刺痛感處,不管是不是穴位,均要停留片刻。改點(diǎn)按為先點(diǎn)后揉,即用力點(diǎn)下10-15秒后,稍放松揉1分鐘,然后再繼續(xù)沿經(jīng)脈向下點(diǎn)按,如此反復(fù)操作10次后換另外一條腿繼續(xù)。
腹部要溫暖
看過小說的人都知道,在武俠的世界里面,丹田是很重要的,丹田被破,人就破功了,除了武者之外,中醫(yī)師、佛、道人士、養(yǎng)生者都著意腹部的氣功鍛煉,往往身體強(qiáng)健,而縱觀許多肥胖人士不僅走路艱難而且百病叢生,風(fēng)濕骨病、三高、痛風(fēng)等慢性病發(fā)病率遠(yuǎn)高于正常人,尤其是腹型肥胖更是危害嚴(yán)重,下肢肥胖型相反要健康很多,由此可想而知,腹部對(duì)我們的重要性。
根據(jù)經(jīng)絡(luò)分布的規(guī)律;“手之三陰,從臟走手;手之三陽,從手走頭;足之三陽,從頭走足;足之三陰,從足走腹。”陰經(jīng)與陽經(jīng)在手足交接。陽經(jīng)與陽經(jīng)交接在頭部;而陰經(jīng)與陰經(jīng)交接在腹部。陰屬寒,寒則凝的定律。
腹部正是六條陰經(jīng)聚會(huì)的地方,所以腹部是先天容易寒凝的地方。寒性凝滯,容易導(dǎo)致堵塞,如果一個(gè)人不注意防寒保暖,長(zhǎng)此以往痰濕瘀毒、脂肪寒凝積聚于腹部,堵塞經(jīng)脈,造成經(jīng)脈不通,氣機(jī)升降不暢,嚴(yán)重影響了經(jīng)脈正常運(yùn)行,腹部越積越大,甚至久積成病。所以說腹部積聚的形成便成為了萬病的根源,所以晚上睡覺再熱也要蓋著肚子。
腹部的“肚臍”和對(duì)面的“命門穴”是必須層層掩護(hù)的地方,這兩個(gè)部位如果平時(shí)不加以保護(hù),時(shí)常露在外面受風(fēng)著涼,直接的后果就是:月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、子宮肌瘤栓塞、巧克力囊腫、不孕、不育、內(nèi)分泌失調(diào)的產(chǎn)生。