上火不用愁，用它 “滅火”果！

離離暑云散，裊裊涼風起。處暑已過，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，開始進入冷熱適宜的秋季。但一到秋天，口干舌燥、咽干口渴、聲音嘶啞、口角潰爛等上火的癥狀總是讓人不堪其擾。

提起上火，大家都不陌生，

天氣干燥悶熱的時候，容易“上火”......

熬夜晚睡，睡眠質(zhì)量不好，容易“上火”......

吃東西“管不住”嘴，吃多了...吃撐了...吃錯了，會“上火”......

工作太忙，事情太多，也會“上火”。

可是火到底是個什么東西，卻很少有人解釋的清楚。

中醫(yī)對火的認識源遠流長，內(nèi)容豐富，“上火”在中醫(yī)里頭叫做“陽不歸位”，字面意思比較好理解，就是陽氣的運行沒有做到“該放的時候放，該收的時候收?！?/span>

世界上的萬事萬物，歸根結(jié)底，可以分為兩類：一為陰，一為陽。陰陽是兩種相互對立的能量，它們一正一負，一左一右，一前一后，相互制約，彼此依存。正因為陰陽彼此對立，相互依存，所以才有了天地、日月和男女。

人體雖然復雜，但說到底，也只存在兩種能量：一是陰，一是陽。這兩種能量不斷變化，便有了人的生、老、病、死。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：「陰陽者，天地之道也，萬物之綱紀，變化之父母，生殺之本始，神明之府也，治病必求于本?！挂徊俊饵S帝內(nèi)經(jīng)》，洋洋十幾萬言，其實說的就是陰陽。

上火簡單來說，就是陽氣太旺，陰津不足，導致上火。至于為什么會造成這種情況，誘發(fā)因素多種多樣。

勞倦傷氣

《素問?舉痛論》指出：“勞則喘息汗出，外內(nèi)皆越，故氣耗矣。”大量出汗，津氣也隨著汗液而耗散，人體元氣也隨之耗散，?？蓪е缕⑽笟馓?，日久還可導致陽氣虧虛，因此會出現(xiàn)陰火上沖或虛陽外越的虛火癥狀。

有的人長期熬夜、陰液耗損，表現(xiàn)為陰虛火旺的虛火癥狀，虛火導致的上火多在疲勞后出現(xiàn)牙齦腫痛、口腔潰瘍等癥狀。

夏季

夏季比其他季節(jié)更容易發(fā)生上火。根據(jù)中醫(yī)的理論，夏季屬火，自然界的陽氣較為旺盛，按照中醫(yī)天人相應(yīng)的理論，一年之中人體陰陽的變化規(guī)律，人體陽氣在夏季也是較為旺盛的，所以這時容易出現(xiàn)一些中醫(yī)的火熱證候。

肝氣郁結(jié)

中醫(yī)認為，肝具有疏泄的功能，如肝之疏泄功能正常，則人體氣機條暢，氣血運行正常，心情舒暢，身心健康。肝臟喜條達而惡抑郁。如若肝氣疏泄不及，則會導致肝氣郁結(jié)。精神緊張?？蓪е碌母螝庥艚Y(jié)，郁結(jié)日久則可化熱化火，出現(xiàn)各種上火癥狀。

脾胃失衡

飲食因素如過食羊肉、酒、辣椒等高熱量、刺激性的食物，也是上火重要的誘因。羊肉屬于肥甘厚味，攝入過多，不宜消化，容易形成食積，食積又容易化火。另外，瓜子、花生等炒貨也會導致上火，這些食物大都屬于溫熱性質(zhì)，經(jīng)過炒制溫燥之性更強，更傷脾胃。

脾不但能運化食物、輸送營養(yǎng)物質(zhì)，還對血液具有統(tǒng)攝作用，脾虛時會影響身體的氣血運行，也就是我們常說的陰津，就容易誘發(fā)上火。

那么上火該怎么辦？滋陰、引火歸元！這句話怎么理解呢？就是讓陽氣去它應(yīng)該去的地方！

我們先了解什么樣的狀態(tài)才是一個正常的人？陰在上，陽在下。陽氣上升，陰氣下降，從而達到“上陰下陽”陰陽相交之象，尤如晴朗的天空一樣，天上風輕云淡，地面綠樹成蔭。人亦如此，上陰下陽，元陽充足，頭目清醒，人就充滿了活力。

那如何才能讓持續(xù)滯留在上焦的陽氣，轉(zhuǎn)移至下焦呢？

清?羅東逸《內(nèi)經(jīng)薄議?足少陰腎藏病論》中的“水暖而龍潛，水寒而龍起”也是很好的解釋。這是一種擬人化的思考，浸于與人體體溫相同的暖水中自然更舒服，水太熱或太寒均為所惡。所以，扶陽抑陰來治浮火，以羅氏的解釋為：“水暖而龍潛”。其實，以補陽來治龍火之患，其實在《傷寒論》中早就應(yīng)用了。

灸哪里引火歸源？涌泉！《靈樞?本輸》有：“腎出于涌泉，涌泉者足心也?！庇咳獮槿梭w諸穴的下方，少陰又為人身六經(jīng)之里。張隱菴注：“地下之水泉，天一之所生也。故少陰所出，名曰涌泉?！弊闵訇帪槟I經(jīng)，主水，水居下，此猶天一之水由至下涌也。

涌泉穴在哪里？

在足底部，卷足時足前凹陷處，約當足底第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點上。

如果涌泉穴溫暖，人體至陰部位得陽而充，陽氣充足則引力增大，上部的陽被引就下而歸源。火一歸源，猶如地下的水泉被蒸動，則腎經(jīng)之氣如源泉之水，涌出而灌注周身，氣行則水行，真正地做到了水津四布。所以用百草御泥灸涌泉常能讓人產(chǎn)生滿口甘津，這是人體水泉上涌的征兆，也是火降水升，上下交泰的佳征。推搓涌泉穴由摩擦而產(chǎn)生熱感也有這樣的效，所以“搓腳心”也成為流傳已久的降火的保健法。