現(xiàn)在我們的經(jīng)濟(jì)、社會(huì)比古時(shí)候好很多倍，飲食也充足了，但病痛、癌癥卻也更多了，為什么會(huì)這樣呢？
生活水平的提高也讓很多人過(guò)著一種恒溫的生活，夏天熱了可以開空調(diào)，冬天冷了有暖氣，鮮有機(jī)會(huì)出汗或感受寒冷，這就違背了自然規(guī)律。人們對(duì)飲食上的季節(jié)觀念似乎越來(lái)越淡薄了，冬天也可以坐在暖暖的屋子里吃冷飲、吃西瓜，其實(shí)這些做法都違背了飲食法地道的原則。西瓜性寒，本應(yīng)在炎熱的夏季食用，以平衡陰陽(yáng)、中和暑熱，若在冬季食用，就給本來(lái)寒冷的環(huán)境更增添了幾分寒意，對(duì)身體造成傷害?，F(xiàn)在很多女孩有痛經(jīng)的毛病，很大一部分就是飲食上不注意造成的。
陽(yáng)氣不足百病生，現(xiàn)代人越來(lái)越不重視陽(yáng)氣的保護(hù)，所謂“日出而作日落而息”，其是不僅符合自然的規(guī)律，同時(shí)也符合人體的養(yǎng)生規(guī)律。中醫(yī)認(rèn)為陽(yáng)氣者，一日而主外，平旦陽(yáng)氣生，日中而陽(yáng)氣隆，日西而陽(yáng)氣已虛，氣門乃拒。其意思也就是說(shuō)到了下午、晚間陽(yáng)氣已經(jīng)變?nèi)?，劇烈運(yùn)動(dòng)、熬夜只會(huì)加氣的耗損。
可是現(xiàn)代人，誰(shuí)不是在熬夜的道路上越走越遠(yuǎn)……在路上看到，總是會(huì)看到一群面無(wú)表情目光呆滯的上班族。正所謂出來(lái)混，遲早是要還的，違背了自然規(guī)律的我們必然會(huì)受到懲罰，于是一些富貴病接踵而至，讓我們?cè)谙硎芨哔|(zhì)量生活的同時(shí)也付出了昂貴的代價(jià)。
那么要怎么樣才能保持健康呢？
不露腳裸
在中醫(yī)理論中，腳裸這里有一個(gè)非常重要的穴位：三陰交。三陰，是肝、脾、腎三條陰經(jīng)的交會(huì)穴，肝藏血、脾統(tǒng)血、腎藏精。交，交會(huì)也。三條陰經(jīng)交會(huì)于此，故名三陰交穴。此穴受到寒邪，肝、脾、腎三條陰經(jīng)同時(shí)重傷，所以要想健康，腳踝一定要保護(hù)好。
腹部要溫暖
看過(guò)小說(shuō)的人都知道，在武俠的世界里面，丹田是很重要的，丹田被破，人就破功了，除了武者之外，中醫(yī)師、佛、道人士、養(yǎng)生者都著意腹部的氣功鍛煉，往往身體強(qiáng)健，而縱觀許多肥胖人士不僅走路艱難而且百病叢生，風(fēng)濕骨病、三高、痛風(fēng)等慢性病發(fā)病率遠(yuǎn)高于正常人，尤其是腹型肥胖更是危害嚴(yán)重，下肢肥胖型相反要健康很多，由此可想而知，腹部對(duì)我們的重要性。
根據(jù)經(jīng)絡(luò)分布的規(guī)律;“手之三陰，從臟走手;手之三陽(yáng)，從手走頭;足之三陽(yáng)，從頭走足;足之三陰，從足走腹。”陰經(jīng)與陽(yáng)經(jīng)在手足交接。陽(yáng)經(jīng)與陽(yáng)經(jīng)交接在頭部;而陰經(jīng)與陰經(jīng)交接在腹部。陰屬寒，寒則凝的定律。
腹部正是六條陰經(jīng)聚會(huì)的地方，所以腹部是先天容易寒凝的地方。寒性凝滯，容易導(dǎo)致堵塞，如果一個(gè)人不注意防寒保暖，長(zhǎng)此以往痰濕瘀毒、脂肪寒凝積聚于腹部，堵塞經(jīng)脈，造成經(jīng)脈不通，氣機(jī)升降不暢，嚴(yán)重影響了經(jīng)脈正常運(yùn)行，腹部越積越大，甚至久積成病。所以說(shuō)腹部積聚的形成便成為了萬(wàn)病的根源，所以晚上睡覺再熱也要蓋著肚子。
腹部的“肚臍”和對(duì)面的“命門穴”是必須層層掩護(hù)的地方，這兩個(gè)部位如果平時(shí)不加以保護(hù)，時(shí)常露在外面受風(fēng)著涼，直接的后果就是：月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、子宮肌瘤栓塞、巧克力囊腫、不孕、不育、內(nèi)分泌失調(diào)的產(chǎn)生。
運(yùn)動(dòng)一定要安排在早上
早晨陽(yáng)氣升發(fā)，我們要順應(yīng)陽(yáng)氣升發(fā)，這時(shí)候運(yùn)動(dòng)是合適的；晚上陽(yáng)氣消退陰氣增長(zhǎng)，劇烈運(yùn)動(dòng)，擾亂人體正常運(yùn)行，戌時(shí)(19點(diǎn)至21點(diǎn))，心包經(jīng)較旺，清理心臟周邊保修，以利于入睡。所以，晚上不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)?，F(xiàn)在很多白領(lǐng)，平時(shí)每天上下班各種工作已經(jīng)很辛苦，到了晚上，還專門找時(shí)間和健身房運(yùn)動(dòng)，直到大汗淋漓，認(rèn)為這樣才是健康的?？墒亲游缌髯⒏嬖V我們，戌時(shí)(19點(diǎn)至21點(diǎn))，心包經(jīng)較旺，清理心臟周邊保修，以利于入睡。
常來(lái)灸焫堂泥灸
人們更需要在冬季大灸、重灸。因?yàn)楝F(xiàn)代人一年四季都是損耗陽(yáng)氣。夏天吹空調(diào)所導(dǎo)致的空調(diào)病、飲食生冷油膩、喝冰飲料、冰啤酒、熬夜、壓力大、發(fā)脾氣、夜生活豐富……在春夏沒有過(guò)好夏季，身體沒有得到的散發(fā)和疏泄，導(dǎo)致各種毒素瘀滯在體內(nèi)。
進(jìn)入冬季，寒氣當(dāng)令，萬(wàn)物藏匿，無(wú)力升發(fā)，誰(shuí)敢升發(fā)誰(shuí)就滅亡，被寒邪所滅。寒邪的主要作用是損耗人體陽(yáng)氣，陽(yáng)氣損耗，濡養(yǎng)臟腑的血液生產(chǎn)力不足，導(dǎo)致氣血虧虛，百病叢生。冬季泥灸就是補(bǔ)充和增援被寒邪損耗的氣血，因此，冬季不但要泥灸，要重灸，大灸，天天灸。這才是祛病療疾之道，保健康之道，養(yǎng)生之道，長(zhǎng)壽之道。
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