攢了一夏天的毒，是時(shí)候排出來(lái)了！

俗話說(shuō)“夏天過(guò)后無(wú)病三分虛”，長(zhǎng)夏之后,人體容易氣虛,加上秋季燥邪襲人,使人溫?zé)醿?nèi)生,所以秋季是養(yǎng)陰補(bǔ)氣的時(shí)節(jié)。從氣候看，秋季是冷熱交替的季節(jié)，自然界陽(yáng)氣逐漸衰弱，陰氣慢慢生長(zhǎng)，各種病痛開(kāi)始進(jìn)入高發(fā)階段，人體還要準(zhǔn)備接受漫長(zhǎng)寒冬的考驗(yàn)，所以不要錯(cuò)過(guò)秋季進(jìn)補(bǔ)的良機(jī)。即使身體沒(méi)有任何不適，秋季也應(yīng)該拿出一個(gè)月的時(shí)間來(lái)調(diào)理身體。

那么秋季應(yīng)該如何進(jìn)補(bǔ)呢？

在酷暑難耐的夏季，人們常常因?yàn)榭嘞幕蜻^(guò)食冷飲等原因，存在不同程度的脾胃功能減弱，此時(shí)如果大量進(jìn)食補(bǔ)品，特別是過(guò)于滋補(bǔ)的養(yǎng)陰之品，會(huì)進(jìn)一步加重脾胃負(fù)擔(dān)，使長(zhǎng)期處于“虛弱”狀態(tài)的胃腸無(wú)法承受“突如其來(lái)”的補(bǔ)品，導(dǎo)致消化功能紊亂。

秋季進(jìn)補(bǔ)之前要給脾胃一個(gè)調(diào)整適應(yīng)時(shí)期，而秋天養(yǎng)生的一項(xiàng)重要內(nèi)容就是："排毒"！怎么排？疏通膀胱經(jīng)！

古人把膀胱經(jīng)比喻成人身體的藩籬，說(shuō)它是抵御外界風(fēng)寒的一個(gè)屏障。而風(fēng)寒之邪通常從后背侵入人體，膀胱經(jīng)就是人體在后背的一個(gè)大柵欄，能防止病魔入侵。同時(shí)，膀胱經(jīng)又是人體較大的一個(gè)排毒通道，它負(fù)責(zé)人體內(nèi)70%的代謝廢物和毒素的排出!

可以這么說(shuō)，我們的膀胱經(jīng)如同城市中的各種排污管道，匯聚多處的污水，等它們把這些毒素輸送到這里后，就會(huì)由膀胱儲(chǔ)存和排出!若這條經(jīng)絡(luò)通暢，外寒難以侵入，內(nèi)毒及時(shí)排出，身體何患之有？所以一定要打通膀胱經(jīng)，所謂“打通”就是讓更多的氣血流入這條經(jīng)絡(luò)。

如何疏通膀胱經(jīng)？

簡(jiǎn)單的是泥灸，此外，還可配合捏脊法、刮痧法、拔罐法、敲臀法（如果膀胱經(jīng)不通，敲臀就會(huì)很痛）都可以用，還可用掌根從頸椎一直揉到尾骨，肉太厚的話也可用肘來(lái)揉。要注意，膀胱經(jīng)在腿上的部分也很重要，同樣可以刮痧、拔罐、點(diǎn)揉、敲打，甚至用手大把攥，只要能充分刺激它就行。

注意，養(yǎng)膀胱一定兼顧腎！誰(shuí)給膀胱經(jīng)能量呢，主要是靠腎臟，腎與膀胱相表里，膀胱經(jīng)只是個(gè)通道，本身無(wú)動(dòng)力運(yùn)行，需腎氣的支持才能完成御寒、排毒的功能。所以加強(qiáng)了膀胱經(jīng)的需求，也就激發(fā)了腎臟的供應(yīng)潛能。

中醫(yī)認(rèn)為，小便通暢是膀胱經(jīng)經(jīng)氣充足的具體表現(xiàn)。膀胱為貯存和排泄尿液的主要器官，而膀胱與腎經(jīng)脈相互絡(luò)屬，互為表里，腎好膀胱才能好！所以疏通膀胱經(jīng)，一定要兼顧養(yǎng)腎！多泥灸腎俞、關(guān)元、太溪，給疏通膀胱經(jīng)提供經(jīng)氣動(dòng)力。