散盡陳寒，方可言補！

現在的人談到養(yǎng)生，總有個誤區(qū)，認為吃這個，補那個就是養(yǎng)生了！實際上想要身體好，首先要解決排的問題，而不是補的問題！

所有的病源于一個字：堵！而養(yǎng)生的精髓源于一個字：通！經絡不通，吃再好、再貴的保健品，或吃再好的藥品都沒用！路上堵車的時候，無論你開100萬的車，還是開10萬的車，一樣過不去！因為路不通！養(yǎng)生也一樣！經絡通，百病消！經絡不通，百病纏繞！

《內經》曰：“病久傳化，陽氣當隔，隔者當瀉?！辈∪穗m是虛弱至極但不可妄投補益之藥，因為脾胃虛弱之后，運化功能減退，從而造成氣滯、血瘀、飲停，食積，當下只有推陳致新，只有清理眼前障礙病人才會胃口大開，才能進飲食，才能用補藥，否則驟用補藥，恐虛不受補也！所以要想補也要先排毒，排寒，排濕！徹底打掃體內環(huán)境！體內環(huán)境好就像魚塘清澈了，細胞就活了，五臟的功能都復活了！身體必定健康起來！

要想理解為什么，就不能不了解邪氣入侵人體是怎么變化的。

寒入人體，首先是侵襲體表，外邪在體表被束縛住了，不能正常流通，就誘發(fā)各種皮膚問題，小到瘙癢，大到濕疹，在發(fā)熱的同時會感到怕冷，這就需要“辛溫解表”，常用的生姜糖水就是典型的辛溫解表，生姜的發(fā)汗作用將寒氣發(fā)散出去，體溫自然降下來了，辛涼解表藥的目的并不是發(fā)汗，而是將郁滯在體表的邪氣解開。

如果人體體表抵擋不住邪氣，邪氣就會進一步向臟腑深入。邪氣進入臟腑的首先一站是肺，因為肺在所有臟腑中位置zui高，所以先受影響。由于“肺主皮毛”，此時就需要“宣肺解表”，講寒邪從肺部皮膚排出體外。

邪氣進一步進攻，就到了胃經。當外邪快速侵入胃經時，胃也會集中氣血進行反擊。兩者激烈戰(zhàn)斗，火熱立即燎原，出現口渴欲飲、小便黃、大便秘結等癥狀，這時，要驅寒就需要有助于潤腸通便來進行了，一旦進入寒邪到了這個程度，再吃補藥無疑火上澆油，出現虛不受補就太正常不過了。

如果邪氣繼續(xù)深入，就到達了肝腎。肝屬厥陰，腎屬少陰，兩個臟腑都為陰經，抵抗力不強；所以邪氣侵入后不會形成實熱，而是虛熱，表現為肝腎陰虛，到了這個程度，就要做好持續(xù)戰(zhàn)的準備，短時間內是無法改善的。

那么怎么排寒呢？

飲食調理

即使在炎熱的夏季，也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物，從冰箱里取出的食物盡量放置一段時間再吃，在吃冷食之前盡量先吃一些熱食墊一墊。平時也應該多吃一些補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等。

注意保暖

腹部是足三陰經循行的部位，對寒邪的抵抗力較弱，所以睡覺時應注意蓋好被子，避免著涼出現腹痛腹瀉。

其次是下肢，足三陰經是從人體下肢內側循行入腹的，寒邪可從下肢沿著經脈到達腹部。有些年輕人喜歡一年四季光著腳走路，這就給寒邪入侵提供了方便，應當注意避免。

頭部和背部是陽經循行的部位，有一定的抵抗力，但是因為正邪在此交爭，卻容易出現頭痛、發(fā)熱等現象，因此也不能掉以輕心，平時應注意頭發(fā)吹干再出門，夜里睡覺避免頭背受風。

快步走

動則生陽，寒性體質者特別需要運動來改善體質?？觳阶呤潜容^簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

泥灸

溫能散寒，凡是溫的東西都能驅寒，其中作用比較好的當屬泥灸了。百草御泥富含火山泥，其能使溫熱之氣由孔穴傳達經絡，又因經絡和臟腑相互聯系，致使直達五臟六腑，十二經脈循環(huán)全身，能壯元陽固虛脫、有培補元氣，固陽益陰，調和營衛(wèi)，美容防病之功，乃為歷代養(yǎng)生大家所尊崇。

常灸關元、氣海、命關、中脘，更服保元丹、保命延壽丹，雖未得長生，亦可保百余年壽矣。