健康怕的就是它 有這些癥狀的人要注意了！

血遇熱則行，遇寒則凝?，F(xiàn)代人特別是一些愛(ài)美的女性，經(jīng)常穿著一些露臍、露肚、露腰的服裝，即使是冬天也穿的少；甚至在經(jīng)期也不是特別注意，另外，喜歡喝冷飲、吃生鮮，這些都會(huì)導(dǎo)致寒氣入體，凝結(jié)體內(nèi)，長(zhǎng)此以往痰濕瘀毒、脂肪寒凝積聚于體內(nèi)，堵塞經(jīng)脈，造成經(jīng)脈不通，氣機(jī)升降不暢，嚴(yán)重影響了經(jīng)脈正常運(yùn)行，從而導(dǎo)致病痛的發(fā)生。

百病從寒生，若無(wú)視它的話，各種各樣的病痛都會(huì)找上門來(lái)。

體寒而來(lái)的主要癥狀如下，趕緊來(lái)看看吧！

1、脫發(fā)，白發(fā)，少發(fā)

2、暗沉、松弛、虛火、浮腫、皺紋、雀斑、黑眼圈

3、牙周炎、牙齦的變色、牙齦萎縮、齒齦腫脹的

4、煩躁、失眠、不安感

5、干眼、老花眼、近視、眼睛疲勞、眼神昏花

6、肩酸、腰痛、頭痛、疲倦、關(guān)節(jié)疼痛、耳鳴、月經(jīng)疼痛、月經(jīng)不調(diào)、過(guò)敏、便秘、腹瀉、、出現(xiàn)臉部紅潮、浮腫、肥胖

7、粉刺、皮膚干燥、發(fā)癢

很多人都會(huì)問(wèn)，身體里怎么就有這么多寒，寒到底從何處來(lái)呀？

1．熬出內(nèi)寒。經(jīng)常熬夜，晚上十一點(diǎn)前不睡覺(jué)，長(zhǎng)此以往，陰盛則陽(yáng)虛，陽(yáng)虛則寒。

2．穿出內(nèi)寒。短裙、露臍裝、露背裝……夠性感吧，也夠凍人。而且露的這幾個(gè)部位，偏偏是怕受寒的。肩關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、頸背腰腹受不得風(fēng)寒。小腹為元?dú)獾闹行?，身之重地，腰為腎之府，頸背屬于一身陽(yáng)經(jīng)之總管——督脈的位置，這些地方露著，很容易受寒。

3．吃出內(nèi)寒。一到夏天，雪糕、冰棍、冷飲，是多少人的愛(ài)，更有甚者早上起來(lái)也是一大杯冰水，水果也是從冰箱里拿出來(lái)就吃，就這樣，長(zhǎng)期吃著吃著，內(nèi)寒就吃出來(lái)了。

4．虛生內(nèi)寒。內(nèi)臟一虛，功能與活力下降，內(nèi)寒就會(huì)叢生?，F(xiàn)代人壓力大、生活節(jié)奏快，就會(huì)導(dǎo)致內(nèi)臟功能虛弱，內(nèi)臟運(yùn)轉(zhuǎn)慢就滋生出內(nèi)寒了。

5．懶生內(nèi)寒。 動(dòng)為陽(yáng)，靜為陰，生命在于運(yùn)動(dòng)，只有常運(yùn)動(dòng)，氣血才能不淤不堵。而現(xiàn)代人缺的就是這個(gè)，在家歇著，出門坐車，上班一坐坐一天，總不動(dòng)，氣血運(yùn)行就弱，體力就會(huì)下降，內(nèi)臟功能減弱，則寒從內(nèi)生。

那么體寒了怎么辦？

揉腹

腹部正是六條陰經(jīng)聚會(huì)的地方，“手之三陰，從臟走手；手之三陽(yáng)，從手走頭；足之三陽(yáng)，從頭走足；足之三陰，從足走腹?！标幗?jīng)與陽(yáng)經(jīng)在手足交接。陽(yáng)經(jīng)與陽(yáng)經(jīng)交接在頭部；而陰經(jīng)與陰經(jīng)交接在腹部，所以腹部是先天容易寒凝的地方。

揉腹養(yǎng)生，在我國(guó)已有數(shù)千年歷史。早在南北朝齊梁時(shí)期，達(dá)摩寫的《易筋經(jīng)》中就有揉腹三法，當(dāng)時(shí)在民間廣為流傳。在唐代也以“食后行百步，常以手摩腹”作為自己的益壽之道。

揉腹可在夜間入睡前和早晨起床前進(jìn)行，先排空大小便，取仰臥位，全身放松。雙手自然重疊，從左胸至小腹緩緩下推10~30次，再?gòu)挠倚刂列「咕従徬峦?/span>10~30次，然后從心窩至小腹緩緩下推10~30次。

雙手掌指重疊，摳揉探索腹部深層，著重針對(duì)有酸、困、痛等不適的部位，大約5~10分鐘。用左手手心對(duì)著肚臍，右手疊放在左手上（女性相反），先按順時(shí)針?lè)较蚶@臍摩腹50圈，再逆時(shí)針?lè)较虬茨?/span>50圈。重復(fù)第 一步，手法結(jié)束，即可起床活動(dòng)，并喝點(diǎn)溫開(kāi)水，促進(jìn)臟腑代謝。按揉時(shí)，要呼吸自然，力度適中，動(dòng)作和緩，精力集中。

太溪

古語(yǔ)有言人體老生寒，太溪定生暖，凡是寒涼體質(zhì)的人，都不妨百草御泥泥灸常炙太溪穴，讓溫暖的生機(jī)進(jìn)入寒體之內(nèi)，讓“體內(nèi)的冰雪”變成春天的涓涓細(xì)流……

太溪穴，它是人體陽(yáng)氣匯聚的一個(gè)重要之地，它是腎經(jīng)上的穴位，在腳踝內(nèi)側(cè)后跟骨上動(dòng)脈凹陷處，當(dāng)我們用手指按在這個(gè)位置上時(shí)，馬上可以感覺(jué)到這里動(dòng)脈的跳動(dòng)。古代很多大醫(yī)面對(duì)病垂的病人，就是用這個(gè)穴“補(bǔ)腎氣”、斷生死。

涌泉穴

有人本來(lái)就虛怎么辦？一定要先補(bǔ)到太溪穴去，補(bǔ)完以后是為了用，就像掙來(lái)錢是為了花的。誰(shuí)是幫我們花錢的？是涌泉穴。當(dāng)太溪穴氣血備足之后，這時(shí)候您打通涌泉穴，您的精力就源源不斷地被激發(fā)起來(lái)了。您會(huì)發(fā)覺(jué)身心突然進(jìn)入一種很自在的境界，有一種莫名的輕松和歡喜。

太白穴

太白穴是脾經(jīng)的原穴，是主管脾經(jīng)上各個(gè)問(wèn)題的。揉太白穴有個(gè)方法，就是用大拇指的內(nèi)側(cè)多硌它，這樣健脾的作用才好。揉太白穴可以輔助降血糖，治糖尿病。

公孫穴

從太白穴往上1寸就是公孫穴。公孫穴的功能非常強(qiáng)大，既可以調(diào)動(dòng)脾臟、脾經(jīng)的運(yùn)血能力，把血液輸送到全身去，是一個(gè)疏散點(diǎn)、一個(gè)樞紐;又可以幫助調(diào)節(jié)身體上由于氣血淤滯造成的各種癥狀，綜合起來(lái)，就是通氣、活血、解淤。

如果有婦科方面的問(wèn)題，請(qǐng)每天揉揉公孫穴。另外，公孫穴可以抑制胃酸，如果您出現(xiàn)出酸水的情況，趕緊揉一下公孫穴，很快就會(huì)好轉(zhuǎn)。公孫穴還可以增加小腸蠕動(dòng)，增強(qiáng)消化能力，如果吃完?yáng)|西不消化，也要趕緊揉揉它。

三陰交穴

三陰交穴在腳內(nèi)踝上3寸，也就是四橫指的地方?！叭幗弧本褪歉?、腎、脾3條陰經(jīng)交會(huì)的點(diǎn)，所以這一個(gè)穴位就可以治3條經(jīng)上的病癥，真可謂一穴多用。三陰交穴還是婦科病的通治要穴。無(wú)論婦科問(wèn)題是發(fā)生在附件、子宮、卵巢還是乳腺，都可以用三陰交穴來(lái)治，而且有病時(shí)按揉該穴會(huì)非常痛、非常敏感。每天多揉揉三陰交穴，就可以解決這些問(wèn)題。