春季養(yǎng)肝重在“生”，這樣做補(bǔ)虛、補(bǔ)肝還養(yǎng)血！

常言道：春天養(yǎng)好肝，健康一整年！肝好，一切都好；肝不好，未老先倒！男人“肝”凈就強(qiáng)壯，女人“肝”凈就漂亮。春主生發(fā)，春應(yīng)肝，也就是說(shuō)：春季肝氣當(dāng)令，是肝臟的疏泄功能較強(qiáng)的時(shí)候，這時(shí)養(yǎng)肝會(huì)起到事半功倍的作用！

春三月，此謂發(fā)陳....夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生.....逆之則傷肝，夏為寒變，奉長(zhǎng)者少。有了春天的肝生，才會(huì)有夏天的心長(zhǎng)、秋天肺的收斂和冬天腎的潛藏。如果春三月肝氣生發(fā)不旺，到了夏天哪有能量做到：肝木生心火呢？只會(huì)“夏為寒變”，就會(huì)發(fā)生寒性病變，因?yàn)樾臍獠蛔?，心血無(wú)力！

如今，人們的許多不良生活習(xí)慣時(shí)時(shí)在傷肝，比如情緒緊張、長(zhǎng)期熬夜、睡眠不足或貪杯酗酒，這都是“傷肝”舉動(dòng)。頭暈眼花、氣色萎黃、郁郁寡歡、愛(ài)發(fā)火、視力下降、女性月經(jīng)不調(diào)等都可能是肝出了問(wèn)題。另外，長(zhǎng)期肝氣郁結(jié)，指甲可見(jiàn)豎紋，變薄、變脆；肝血不足，頭發(fā)少而干枯，而且白發(fā)較多。

久視

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的“五勞所傷”指出：久視傷血！意思是：用眼過(guò)度傷血！而肝主目，腎主瞳；而又肝藏血、脾生血、心主穴。因此用眼過(guò)度會(huì)傷害：肝、脾、腎、心。因此中醫(yī)養(yǎng)生里有“閉目養(yǎng)肝”之說(shuō)。

熬夜

人臥則血?dú)w于肝。每晚11點(diǎn)至凌晨3點(diǎn)，人體經(jīng)絡(luò)循行走肝膽經(jīng)，若處于睡眠狀態(tài)，肝血就可以排毒從而達(dá)到推陳出新，順利藏血。那些丑時(shí)（凌晨1-3點(diǎn)）經(jīng)常醒來(lái)又睡不著的人，更要用心養(yǎng)肝了！

春天養(yǎng)肝護(hù)肝四大絕招，一定要收好了！

開(kāi)心更重要

肝臟的特性就是主疏泄，喜豁達(dá)，惡抑郁。只有當(dāng)肝不受約束時(shí)，身體才達(dá)到到一種輕松、疏泄的狀態(tài)，猶如一棵枝葉舒展的樹。

人只要一生氣，肝就會(huì)堵，嚴(yán)重的還會(huì)“氣的肝疼”，就是兩側(cè)肋部脹痛，堵的厲害的還會(huì)影響雙側(cè)乳腺和頸部的甲狀腺，造成這兩個(gè)部位的腫塊。所以，要養(yǎng)肝，開(kāi)心、舒心、不堵心是重要的。

遠(yuǎn)離酒

眾所周知，飲酒傷肝，現(xiàn)在還沒(méi)有任何藥物或食物能防止酒精對(duì)肝臟的損害，特別是空腹飲酒時(shí)，酒精很快被吸實(shí)現(xiàn)目標(biāo)血，不僅會(huì)對(duì)肝臟造成損害，對(duì)全身亦有不良影響。

早點(diǎn)睡覺(jué)

每晚子時(shí)開(kāi)始，就是肝膽自我修復(fù)的時(shí)間段，此時(shí)能進(jìn)入深度睡眠，是非常養(yǎng)人的。

一旦此時(shí)不睡，肝臟就會(huì)逐漸失去動(dòng)力，緩緩效效功能也會(huì)直線下降，各種毒素排不干凈就會(huì)直接反應(yīng)到臉上，痘痘和各種斑就會(huì)紛至沓來(lái)。

點(diǎn)按穴位，疏肝理氣

肝俞穴：與太沖穴搭配，在中醫(yī)里屬于“俞原配穴”法，并且它是肝的背俞穴，是肝的元?dú)庠谏眢w背部匯聚而成的“水潭”，泥灸它能夠補(bǔ)肝陰，養(yǎng)肝柔肝。

太沖穴：是肝經(jīng)的原穴，大約相當(dāng)于儲(chǔ)存肝經(jīng)元?dú)獾膫}(cāng)庫(kù)，刺激太沖，能很好地調(diào)動(dòng)肝經(jīng)的元?dú)?，使肝臟功能正常。

足三里：是補(bǔ)脾胃的要穴，脾胃是后天之本，氣血靠它們運(yùn)化，所以養(yǎng)肝必須把脾胃這個(gè)運(yùn)化氣血的“機(jī)器”保養(yǎng)好。

太溪穴：是腎的原穴，是儲(chǔ)存腎臟元?dú)獾膫}(cāng)庫(kù)。肝屬木，腎屬水，樹木需要水的澆灌才能健康成長(zhǎng)，所以養(yǎng)肝必須要滋陰，而太溪能調(diào)動(dòng)腎臟的功能，能夠更好地“滋水涵木”。

大敦穴：是肝經(jīng)的第 一個(gè)穴位，也是一個(gè)井穴，“井”是源頭、泉眼的意思?！按蠖匮ā笨梢园茨Γ部梢阅嗑?，達(dá)到到清肝明目之結(jié)果。

行間穴：是一個(gè)火穴，肝屬木，木生火，如果您肝火太旺，就瀉其心火，而“行間穴”就是一個(gè)瀉肝火的穴位。

以上穴位泥灸20-30分鐘，泥灸治病貴在堅(jiān)持，長(zhǎng)期堅(jiān)持泥灸就能起到養(yǎng)血脈，補(bǔ)肝血的結(jié)果！

肝好，一些都好！養(yǎng)肝等于養(yǎng)命，這么好的養(yǎng)肝護(hù)肝方法，趕緊告訴身邊更多人！